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Image de Alyson McPhee

Les pâtes au caviar d'aubergine de Léa

Pour 4 personnes

Ingrédients : 400g de pâtes penne complètes

3 aubergines

1 grosse tomate

1 oignon

1 gousse d'ail

Huile d'olive, sel, poivre, épices

  • Préchauffez le four à 200°C

  • Retirer la queue et couper les aubergines dans la longueur sans les éplucher

  • A l'aide d'un couteau tracer des trais sur les aubergines pour faciliter la cuisson

  • Découper grossièrement l'oignon, l'ail et la tomate

  • Placer l'ensemble des ingrédients dans un plat adapté au four

  • Verser un filet d'huile d'olive et assaisonnez à votre convenance avant d'enfourner

  • Cuire environ 30 minutes

  • Pendant ce temps, cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée pendant 10 à 12 minutes. Réservez.

  • Lorsque les aubergines sont cuites, retirer le plat du four.

  • A l'aide d'une cuillère retirer la peau des aubergines (attention de ne pas vous brûler)

  • Verser la chair des aubergines et le reste du plat dans un blender

  • Mixer l'ensemble jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.

  • Verser sur les pâtes et dégustez !

 

Bonus : pour plus de gourmandise mixez avec un filet de crème végétale et ajoutez quelques feuilles de basilic !

Image de Conscious Design

Poivrons farcis aux protéines de soja
de Léa

Pour 4 personnes

Ingrédients : 4 poivrons moyens

100g protéines de soja sèches

2 grosses tomates

1 oignon

1 gousse d'ail

Huile d'olive, sel, poivre, épices, herbes de Provence

 

  • Réhydratez les protéines de soja dans l'eau pendant 30 minutes

  • Préchauffez le four à 180°C

  • Retirer la queue et les graines des poivrons sans les couper en deux

  • Emincer l'oignon et couper l'ail en morceau

  • Couper les tomates en dés

  • Dans un saladier mélanger l'oignon, l'ail, les tomates et les protéines de soja égouttées 

  • Recouvrer avec un filet d'huile d'olive, assaisonnez à votre convenance et mélanger

  • A l'aide d'une cuillère farcir les poivrons avec le mélange

  • Enfournez pendant 20 à 25 minutes

  • Dégustez chaud !

  • S'accompagne de riz, de blé ou de quinoa.

 

 

Bonus : saupoudrez les poivrons de levure maltée avant d'enfourner !

Vos recettes

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Les barres de ceréales
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